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0-8岁的育儿百科全书
北美全职带娃老司机教你轻松育儿套路
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谁都知道吼孩子坏处多多：伤害亲子关系，让孩子低自尊，产生叛逆情绪，并不能让孩子明白道理，遵守规矩，更不可能让孩子变得更好，完全是一种父母情绪的发泄而已。

但是很少有人能真正做到每次都“正面管教”，完全不吼孩子。就连橙子自己也没法做到完全不吼娃。

如果你自己从小没受到一个不吼娃训娃的原生家庭的滋养，你是很难单靠理智去做一个“温柔而又坚定的”父母的。因为每个人都免不了会有情绪，一旦情绪上来，理智就下线，你的一切的行为反应就变成了本能直觉，什么是本能直觉，就是你幼年的时候，你的父母通常习惯对待你的方式。

有个朋友和我说，小时候一哭，妈妈就会说：“你哭什么哭？我是死了吗？” ，当时她最讨厌的就是这句话，可是现在她的孩子一哭闹，她脱口而出的也总是这一句：“你哭什么哭，我是死了吗”。

我们总是一不小心，就变成了自己最讨厌的那种父母。

“暴脾气”就是这样容易变成传家宝，一代一代的传下去，你要戒的不单单是吼叫这件事，你要戒的是整个家族在你身上刻画下的行为模式烙印，你要戒的是一种“反射”和“本能”，这就真的很难，本质上其实和“管住嘴迈开腿”没啥区别，都是同样的反人性……

想要让“暴脾气”在我们这一代终结，不再传递给孩子，我们为人父母的，是需要不断修炼自己的。

今天橙子就说一些自己在为人父母修行路上的一些心得体会吧

1，愧疚感是没必要的

是的，你可能觉得你吼了孩子之后，有愧疚总比没愧疚的好，但是，愧疚感对你提高自己并没有任何好处，因为愧疚也是一种情绪，情绪来的时候强烈，去的时候也会无影无踪，你感到愧疚的时候越是自责痛苦，愧疚消散的时候便越是麻木不仁。修炼自己是一个长期的，理性的过程，不可能靠这种“心血来潮”式的情绪来做到。所以，没必要花时间愧疚感爆棚，请把力气使在更有用的事情上。

那么，什么是更有用的事情呢？往下看

2，让自己更快乐和健康一些

在心情比较美丽，精力比较充沛的情况下，做到对孩子“温柔坚定”，其实并没有很难。所以，就想办法让自己心情美丽，精力充沛的时间尽量长一点。

尽量不要让自己陷入繁琐复杂累人的家务黑洞中，尽量让自己多一点运动的时间，社交的时间，发呆放空的时间，并且保持充足的休息……我知道想要做到这些在这个快节奏的现代生活中很难，只能是尽量，但你至少要在意识里知道，凡事要求完美，把自己掏空，弄得自己精疲力尽，一点都不伟大也不令人感动，反而是另一种对孩子的伤害，所以，为了孩子，也要做一个快乐一些的妈妈，你自己好，孩子才会好。

3，找到你的“死穴”

把平时发脾气的事件记录下来，看一看，当孩子出现什么情况的时候你最容易出现无法抑制的暴躁，譬如说有的父母听见孩子尖叫哭闹就受不了，有父母听见孩子哼唧就想打人，有的父母可能更受不了孩子拖拖拉拉磨蹭，有的父母可能无法接受孩子在大庭广众下丢脸，等等。

可以先找到一个让你最最暴躁的死穴，然后想想有没有办法避免这种情况发生，譬如说孩子哭闹声音过大，你就会受不了要变身，那就先想好，如果这种情况发生你要做什么：譬如赶紧戴个耳塞，或者趁孩子没哭大声先抱抱他哄住，或者孩子一大声哭，你就离开房间，让声音没有那么吵。当然，你可以和孩子约定好，妈妈这样做是为了不发脾气，不是因为讨厌你。

总而言之，做好预案，避免自己的死穴被戳了又戳，最后造成无法收拾的后果。

4，尽量撑过十分钟

当你的死穴被熊孩子戳了，你想要跳脚发怒的时候，请尽量犯一下拖延症，告诉自己“我等会再收拾他”，先去做一件其他的事情，最好是一件需要动脑筋的事情，譬如说，打个小游戏什么的，让自己的理性逐渐回笼，十分钟之后，相信我，你对这件事会有不同的看法和处理方式。

5，奖励自己

其实比起惩罚，奖励机制对人改善行为才有更好的的促进作用。

所以，吼了孩子之后可以理性复盘，但是没必要花精力去自责，可以接受自己为人父母的不完美，谁不是第一次当父母呢！

但是在某一次对待孩子成功正确使用了温柔坚定的管教方法之后，你可以好好的奖励自己一下，可以是一顿好吃的，可以是买买买，可以是额外给孩子二十分钟看电视让自己放空的时间，总而言之，每一次做到了正确的事情，要有仪式感的给自己点个赞，才会有利于你把这样的事情坚持做下去。

6，警告孩子

在怒气值要满格的时候，可以提醒孩子：妈妈现在不行了，妈妈要变身了，你们最好离我远一点。

或者你觉得自己一开口就要爆炸了，可以写字告诉孩子，拿一块牌子挂在胸口：妈妈现在心情很糟糕，不要惹我。

注意，这个是预告孩子“我的情绪即将不受控制 ”，而不是威胁，不要用“妈妈要生气了”这种话威胁孩子做事情，因为威胁多了，会上演真实版狼来了的故事。

哪怕最后终于还是忍不住吼了孩子，如果你警告过，孩子至少会把发怒的妈妈和平时的妈妈区分开，并且不会因为你的脾气而过于自责，让伤害减少一点。

7，补偿孩子

如果真的是不管不顾的爆炸完毕了，事后发现自己确实反应过度，孩子受了委屈，怎么办？

有的家长会道歉，和孩子说对不起，这很好，不过还是那句话"对不起有用的话，要警察干嘛？" 如果只是说对不起，那这种道歉真的毫无诚意。

要向孩子道歉，就得付出点代价，拿出一些时间和精力来补偿孩子受伤的小心灵，譬如说，今天多读几本书，去公园多玩一会儿等等。

大人孩子都一样，你得付出代价，才能长记性不是。

当然了，这只是一种事后补救工作，不能因为你可以补偿就可以对孩子乱吼没顾忌了，咱们还是要防范于未然，能别爆炸就别爆炸。

改变自己是一件很难的事情，需要一个长期的对自我提高的一种坚持，你一时之间做不到，也是很正常的事情，不要太苛责自己，很多时候做不好也是很正常的，毕竟人无完人，也不必给自己订的标准过高，追求完全的“戒吼”。

只要你不对自己放弃，破罐子破摔，给自己的暴躁脾气找出各种合理的理由，你还是会慢慢提高的。

所以，尽你所能，多做到一些正面管教吧，因为你每一次的温柔坚定，都会让你和孩子的关系更加亲密安全，给予孩子整个人生更多一点的温暖和治愈。

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