我的头发一直很少，每次梳头洗头都都掉一大把，怎么办？也不是突然掉的，一直是这样，到感觉现在掉的多了，是不是缺什么元素，脱头发缺什么，我去了解过了，现在就告诉大家脱头发缺什么

方法/步骤

首先，掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的,脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,还可能是肝肾的问题，肾不足，肝郁火。

其次，注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.

还有，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻.

注意事项

脱头发缺什么清楚了，需要注意的是：可以用手指按摩头皮，促进血液循环，多吃些新鲜的水果蔬菜，避免辛辣，油腻等刺激性饮食。尽量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等坚果类的食品。