在日常生活当中，我们平时的工作都是比较忙的，所以经常会导致肾虚这种疾病趁虚而入，接下来我和大家分享一下肾虚吃什么会比较好。

方法/步骤

饮食一，韭菜种蔬菜，在日常生活当中非常的常见，韭菜又能起到一定的壮阳作用对于治疗肾虚这种疾病非常的有帮助。

饮食二，花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

饮食三，桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

注意事项

在出现肾虚之后千万不要长时间的工作，也不要给自己的工作太大的压力，平时要注意自己的作息时间，不要出现熬夜的情况，熬夜是导致肾虚的主要原因。