泡脚作为一种比较常见的养生手段，越来越多的出现在人们的生活当中，他因为其方便，功效显著的优点被越来越多的人所喜爱，那么泡澡排毒的原理是什么呢？我们在泡脚过程中，应该在水中加些什么？或者说适当的做一些什么样的辅助按摩才能更好的帮助自身排毒呢？今天教给大家两招。

百合枸杞

配方：枸杞5g，百合5g，淮山5g，煮水泡脚。

功效：滋润皮肤、美白，也可加入牛奶，但成本会偏贵。

牛奶玫瑰

配方：新鲜玫瑰花瓣、牛奶。

功效：玫瑰的养颜功效众所周知，对干性、敏感性、老化肌肤效果尤其明显。它能增强肌肤免疫机能，改善肌肤天然保湿系统能力;能增强弹力纤维、胶原纤维活性;舒缓、镇静、消炎，逐步调理和收敛微细血管，对微血管扩张造成的脸颊发红症有一定疗效;能有效调节内分泌系统平衡，以内养外淡化斑点，促进分解及代谢黑色素，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤。

小编提醒各位，除了要注意选择的泡脚配方外，还要注意以下方面：

1.要用桶来泡脚

木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2.最好在下午4-5点泡脚

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

其实我们不难看出，泡脚有助于我们排毒养颜的原理就是他可以加快我们周身的血液循环，帮助体内的宿便和垃圾及时的排除，与此同时，高血压和冠心病患者也可以通过泡脚有效的缓解日常不适的症状，在泡脚的基础上我们也可以加一些推拿和按摩，更能有效恢复健康。