勤洗头，选用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，在洗头时，不要马上就把洗发水冲刷洁净，先用指腹轻轻地按摩头皮30秒，然后再冲刷洁净;避免阳光照射，因为汗水会让头皮油脂进一步顺着发丝蔓延，恶化油性头发问题;保持健康的饮食惯和规律的生活，多吃新鲜瓜果蔬菜，早起早睡，放松心态，积极阳光地面对生活。

1、勤洗头

选用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它可以有用去屑和操控头皮出油。在洗头时，不要马上就把洗发水冲刷洁净，先用指腹轻轻地按摩头皮30秒，然后再冲刷洁净，这样可以有用去除头皮上剩余的油脂，削减头皮出油。

2、避免阳光照射

夏季温度比较高，头发易出油应避免过多的阳光照射。因为长期处于阳光照射的情况下我们很容易会出汗的，而汗水会让头皮油脂进一步顺着发丝蔓延，恶化油性头发问题，所以夏季一定要避免阳光照射，外出可以穿上防晒衣或者打上防晒伞。

3、健康的饮食与生活

对于经常头发出油的朋友来说，一定要多注意平时的饮食，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这都会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等也会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。所以，一定要保持健康的饮食和规律的生活，多吃新鲜瓜果蔬菜，早起早睡，放松心态，积极阳光地面对生活。