1、旅游其实是一种消耗体力比较大的活动,十一期间出游应该特别注意饮食,尽量以清淡为宜,少用辛辣油腻的食品。
2、长途乘车船等易出现头晕、恶心、食量下降,应多喝些茶水、果汁,吃些水果、面条、稀粥等,可用少量多餐的方法减少不适。
3、出门在外,尤其要注意饮水卫生。生水不能直接饮用,旅途饮水以纯净水和消毒净化过的自来水为最理想。
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