在一般情况下，从青春期及少年时开始，睡眠时间从8小时左右逐渐缩短，至五六十岁为7个多小时，以后老年人又增到8小时多。实际上青少年的生物钟睡眠时间可达9小时左右，以后逐渐减少。而因为上课或上班才只有上述时间。重要的是他们统计了近8年的睡眠时间，发现工作日从7.4小时渐减为6.8小时，休息日为8小时余不变，但休息日的睡眠中点时间从早晨四点一刻延后至四点三刻。工作日的起床有80%是用闹钟的。而且近8年来不论是夏天还是冬天，户外活动的时间都减少了约半小时。他们发现1/3欧洲人的SJ在2小时以上，69%的SJ>1小时。
该文重点研究了社会时差与肥胖的关系，发现体质指数（BMI）随年龄而增加直至52岁，相当于妇女绝经期，睡眠越少者BMI越高。他们根据BMI把研究对象分为两组，BMI<25者43308人，≥25者20731人，后者为超重或肥胖。发现此组中SJ越大则BMI越高，SJ>3小时者BMI多在30以上，因此认为SJ为肥胖的原因之一。但BMI<25组中SJ与BMI却无关，原因不明
建议；现代生活增加SJ是对健康不利的。确定夏令时间、上班时间及上课时间应考虑减少SJ。要提倡多见太阳多参加户外活动，要减少晚间的夜生活。如果很难做到，也可以尽量将工作位置靠近窗户，让自己的生物钟多发挥作用，减少SJ的时间。
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